Remedios caseros para el estreñimiento

Las causas más comunes del estreñimiento son no consumir suficiente fibra, no tomar mucha agua, no hacer ejercicio o llevar una vida sedentaria.

Pero, si además de llevar una vida más saludable tomamos algunos de estos remedios caseros seguro que nuestras visitas al baño serán de una manera más regular y sin problemas.

Aquí os dejamos algunos remedios caseros y alimentos ricos en fibra que os ayudarán en vuestras visitas al baño o, incluso, para acabar con ese estreñimiento ocasional tan molesto que podemos padecer por motivos de estrés o ansiedad debido al trabajo y al rápido ritmo de vida que llevamos actualmente.

MEZCLA DE ACEITE DE OLIVA Y LIMÓN

Lo ideal es que tomemos esta mezcla en ayunas todos los días, para que nuestros intestinos se mantengan en movimiento.

Para ello, tendremos que calentar un vaso de agua y luego añadirle una cucharada de aceite y el zumo de medio limón. Es uno de los remedios caseros que mejor funciona para combatir el estreñimiento.

EL ALOE VERA

Tomar todos los días el jugo de la planta de aloe vera no es solo beneficioso para la salud sino que es uno de los más poderosos laxantes naturales.

Según un articulo en la revista científica Natural Standard, la aloína, uno de los compuestos de la planta de aloe vera es la que facilita la ayuda contra el estreñimiento.

 CIRUELAS

La ciruela es una de las frutas más populares para vencer al estreñimiento. Es uno de los remedios caseros más populares, de toda la vida se conoce este beneficio. Y esto es porque la ciruela contiene tres elementos importantes, ya que es un alimento con alto contenido en fibra, y también contiene sorbitol, un azúcar natural que ayuda a absorber el agua en el intestino.

 JUGO DE NARANJA

Un jugo de naranja natural por las mañanas junto con un vaso de agua, durante todos lo días antes de tomar el desayuno es ideal para un buen funcionamiento del intestino.

 MANZANAS

La manzana es bueno tanto para el estreñimiento como para la diarrea. Tomar una manzana diaria puede ayudar a evacuar con regularidad, sobre todo, si se toma con cáscara ya que esta es la que contiene la fibra de la fruta. Esta fibra es la que el cuerpo necesita para ablandar las heces y estimular su movimiento.

Plátano

Es una fruta muy rica en fibra que mejora el movimiento intestinal. Se piensa que es un poderoso laxante natural que ayuda a la expulsión de las heces.

Linaza

Las semillas de linaza tienen un alto contenido en fibra soluble y ácidos grasos omega 3 que ayudar a la evacuación con regularidad.