Alimentos procesados que debes evitar
Aunque te tardes un poco más de tiempo trata de ingerir alimentos saludables y cocinados por ti y evita o reduce el consumo de las siguientes comidas:
Nuggets de pollo. Estos bocadillos satisfacen el hambre con mucha facilidad; sin embargo, contienen mucha sal, conservadores y grasas saturadas que impactan en tu salud cardiovascular.
Papas fritas. Son altamente calóricas, llenas de sal y conservadores, por lo que al ingerirlas regularmente favorecen el desarrollo de la diabetes y el sobrepeso. Si se te antojan, compra la papa natural y cocínalas al horno.
Refrescos. Son calorías vacías y no aportan nutrientes a tu cuerpo. Puede elevar los niveles de glucosa en la sangre y dañar al hígado. Además, contribuye a la obesidad.
Hot-dogs. Las salchichas con que se elaboran contienen sabores artificiales, sal, conservadores y grasas saturadas. Por estar elaboradas a una presión y calor extremos pierden su valor nutricional.
Hamburguesas. Comer frecuentemente este alimento es un factor de riesgo de la diabetes por la cantidad excesiva de grasas saturadas y sal.
Cereal azucarado. Los cereales integrales o naturales influyen de manera positiva en la digestión; sin embargo, los que tienen azúcares o miel dentro de sus ingredientes favorecen el desarrollo de diabetes y sobrepeso.
Barras de granola. Aunque son promocionadas como un alimento saludable, este tipo de productos tienen grandes cantidades de miel o jarabe de maíz, incluso, pueden contener sodio y grasas saturadas.
CERO HARINAS
Pan, pastelillos y galletas. Contienen altos niveles de azúcar, sal, grasas trans y conservadores.
Mantequilla. Está llena de grasas trans que están relacionadas con diversas enfermedades como la obesidad, diabetes y problemas cardíacos. También contiene radicales libres y conservadores, componentes perjudiciales para la salud.
Palomitas de sabores de microondas. Tienen una gran cantidad de grasas trans, sal y conservadores. Algunas tienen diacetil, producto químico que puede dañar la salud pulmonar. Si tienes antojo puedes comprar el grano natural y prepararlas en tu casa de forma saludable.