¿Es bueno tronarse la espalda?

Según un análisis conducido por el Diario de de la Asociación Médica Americana, si tienes dolor en la espalda, tronarla sólo brindará alivio por poco tiempo y no causará ninguna mejoría significativa.

CAUSA MÁS PRESIÓN EN LAS ARTICULACIONES

Según la CNN, el sonido de tronarse la espalda es en realidad la liberación de dióxido de carbono que se acumula en el ligamento. Y tronarse la espalda por cuenta propia puede causar lesiones como tirones musculares o tensiones en los tendones, así como desgarres. Y si lo haces en el cuello, es más probable que dañes el suministro de sangre a la cabeza y el cuello.

Lo ideal es que primero conozcas la causa detrás de tu necesidad por tronarte la espalda. Un quiropráctico o terapeuta físico están entrenados para evaluar esto y darte una solución. Si tu espalda truena naturalmente, disfruta el alivio. Sin embargo, no deberías hacerlo por cuenta propia.

PODRÍAS TENER ALGO MALO

En muchos casos, las personas que se truenen la espalda usualmente tienen inestabilidad crónica o debilidad. Los síntomas son: una disminución de rango de movimiento, dolor al tronarse y entumecimiento u hormigueo que irradia hacia la pierna después de tronarse la espalda.

ES MEJOR HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

El estiramiento que promueve el movimiento puede ayudarte a aliviar la presión en la espalda, sin la necesidad de tronarla. Las posiciones de yoga como la cobra es muy fácil de hacer y podrá ayudarte muchísimo.

Puedes mantener esta posición de 2 a 5 segundos en 10 a 15 veces. Será un poco más complicado y tardado que tronarse la espalda, pero no te dañarás tanto.