¿Por qué se cansa el cerebro?

Cargas excesivas de trabajo, estrés, falta de sueño y mala alimentación no son los únicos factores que pueden producir una fatiga mental. Un estado que puede ocasionar trastornos importantes en la vida emocional y profesional del individuo, ya que pierde parte de su capacidad para asimilar información y, por consiguiente realiza más errores.

EXCESO DE SEROTONINA

De acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de Copenhague, cuando el cuerpo se encuentra al límite después de un ejercicio duro y prolongado el cerebro responde con cansancio. La serotonina que activa los músculos puede convertirse también en un freno, una medida de seguridad que el cerebro pone en marcha para evitar que se vuelvan hiperactivos. Los especialistas sugieren que un exceso de ejercicio puede generar un aumento, poco favorable, de serotonina lo que origina síntomas como cansancio o somnolencia.

APRENDER RUTINA NUEVA

Igual que estudiar, el aprender un movimiento o ejercicio nuevo requiere de la presencia de diversos mecanismos neuromusculares, metabólicos y enzimáticos. Aprender una rutina nueva requiere de la atención del neocórtex cerebral en un proceso muy similar al que se utiliza al estudiar algo complejo. Aquí se produce un gran gasto energético lo que genera una fatiga mental.

COSTUMBRE

Si siempre se utilizan los mismos circuitos neuronales; ejemplo, para realizar la misma rutina de ejercicios se genera en el cerebro un cansancio. Una fatiga que a largo plazo provoca un atrofio en sus funciones para enfrentar nuevos retos. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, realizar media hora diaria de ejercicios es perfecto para mantener la salud física y mental del organismo; sin embargo, recuerda que los excesos puedes ser perjudiciales.