¿Las pasas engordan?

Agencias / El Siglo de Durango

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Antes de comenzar a enumerar la cantidad de calorías que tienen las pasas, es necesario mencionar que contienen mucho potasio y además aportan un poco de calcio y magnesio al organismo, de hecho, muchas personas las utilizan como laxantes y algunos expertos las recomiendan en casos de estreñimiento.

Sin embargo, 100 gramos de pasas son 299 calorías, un número sin duda muy elevado. Otro dato interesante es que de los 100 gramos de pasas, 59 son de azúcar, es decir, mas de la mitad del peso es solo el azúcar.

Tienen un alto contenido de azúcar por lo que no son el mejor alimento si una persona quiere evitar ganar peso o quiere quemar grasa.

Aunque hay que dejar en claro que todo depende de cómo se consuman las pasas y de las necesidades de cada persona, si se consumen moderadamente y cada cierto tiempo (especialmente antes o después de hacer ejercicio) no van a traer ningún problema, tu peso va a mantenerse, pero ten siempre presente la palabra ocasionalmente.

Si empiezas a comerlas como un capricho luego de cada comida, antes y después de entrenarte si puede que ganes peso debido a la alta cantidad de azúcar que tienen, hay que dejar en claro que son mucho mas sanas que cualquier dulce procesado o cualquier otro bocadillo que se venda en una tienda o supermercado, pero no deben comerse excesivamente.

Si deseas mantener tu peso, o si quieres perder un poco lo mejor que puedes hacer es alejarte de estas frutas, no comerlas ni siquiera un poco ya que pueden causarte problemas.