El 'Grito' 2025: ¿Cómo recuperarse de la ‘desvelada patria’?

Tras el ajetreo de las fiestas patrias, no son pocos los que amanecieron con la bandera en la mano y las ojeras bien puestas. Las celebraciones, los antojitos, el mariachi y la convivencia suelen extenderse hasta altas horas de la madrugada, dejando al sueño en segundo plano. Pero, ¿qué consecuencias tiene una noche de desvelo en el organismo? Aunque parezca inofensiva, una sola noche sin dormir puede alterar más de lo que se cree.

Lo primero que suele resentirse es el cerebro. La falta de sueño reduce la capacidad de concentración, la memoria a corto plazo y el tiempo de reacción. Por eso, al día siguiente, muchas personas se sienten “como en la luna”, más torpes o con dificultad para enfocarse. Incluso, una desvelada puede afectar el estado de ánimo, provocando irritabilidad o una sensación general de agotamiento emocional.

El cuerpo tampoco se queda atrás. Durante el sueño, el organismo realiza funciones clave como la reparación celular, la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmune. Al interrumpir ese proceso, el cuerpo se ve forzado a operar en “modo emergencia”, elevando los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y desajustando funciones metabólicas. De ahí que algunas personas experimenten hambre constante, dolor de cabeza o malestares estomacales después de una noche en vela.

¿HAY CONSECUENCIAS?

Si bien una sola desvelada ocasional no genera daños permanentes, acumular noches mal dormidas puede llevar a un deterioro más serio, como alteraciones en la presión arterial, mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, y problemas de salud mental como ansiedad o depresión. El cuerpo tiene memoria, y si bien aguanta una noche de fiesta, no olvida el desgaste.

Así que, después de los gritos, los fuegos artificiales y el pozole, es buena idea regalarle al cuerpo un merecido descanso. Dormir bien es parte de la recuperación, y también de la celebración.