¿Qué es la ashwagandha, el suplemento más recomendado en TikTok? Aquí te contamos
En los últimos meses, esta antigua raíz ha resurgido con fuerza gracias a su popularidad en plataformas como TikTok, donde usuarios comparten sus experiencias sobre cómo ha mejorado su bienestar físico y mental.
Pero... ¿qué es?
La ashwagandha, también conocida como Withania somnifera o "ginseng indio", es una planta utilizada desde hace más de 3 mil años en la medicina ayurvédica.
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Beneficios para la mente y el cuerpo
La ashwagandha es reconocida por sus propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener el equilibrio. Entre sus beneficios más destacados se encuentran:
- Reducción del estrés y ansiedad: estudios sugieren que puede disminuir los niveles de cortisol, promoviendo la sensación de calma.
- Mejora del sueño: su consumo regular podría ayudar a conciliar el sueño más rápido al igual que la mejora de la calidad del descanso.
- Aumento de energía y concentración: esta parte se le atribuye la capacidad de mejorar la memoria y la función cognitiva, así como de incrementar la resistencia física.
Un aliado para la piel
Además de sus efectos internos, la ashwagandha también se ha incorporado en productos cosméticos debido a sus beneficios para la piel:
- Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: Ayuda a combatir el acné y a reducir la inflamación, promoviendo una piel más clara y saludable.
- Prevención del envejecimiento prematuro: Sus antioxidantes protegen las células de la piel del daño oxidativo, ayudando a mantener su elasticidad y firmeza.
La ashwagandha ha pasado de ser un remedio ancestral a convertirse en una tendencia en redes sociales, gracias a las experiencias compartidas por usuarios que destacan sus múltiples beneficios. Aunque su popularidad ha aumentado recientemente, es esencial recordar que cada organismo es diferente y que los suplementos deben ser utilizados con responsabilidad y bajo supervisión médica.