¡Toma nota!, estos son los riesgos del uso excesivo de tabletas y celulares en niños

En la era digital, el acceso a dispositivos electrónicos como tablets y celulares se ha convertido en parte de la vida cotidiana de los niños. Aunque estos dispositivos pueden ser herramientas útiles para el aprendizaje y el entretenimiento, su uso excesivo conlleva riesgos que pueden afectar su desarrollo físico, emocional y social.

Y es que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y trastornos del sueño debido a la exposición prolongada a la luz azul. Además, la falta de actividad física puede derivar en problemas posturales, obesidad y sedentarismo, afectando su bienestar general.

Entre los principales riesgos del uso excesivo de dispositivos destaca la afectación en la capacidad de atención y concentración, ya que el contenido digital suele ser altamente estimulante y de consumo rápido.

Más afectaciones

También se ha vinculado con mayores niveles de ansiedad, irritabilidad y cambios en el estado de ánimo, especialmente cuando los niños dependen de los dispositivos para entretenerse o calmarse.

Otra consecuencia en la dificultad que genera en las habilidades sociales, pues el tiempo prolongado frente a las pantallas puede reducir la interacción cara a cara con familiares y amigos, limitando el desarrollo de habilidades sociales esenciales como la empatía, la comunicación verbal y la resolución de conflictos. Esto puede afectar su capacidad para relacionarse en entornos escolares y familiares.

¿Qué recomiendan los expertos?

Por ello, para evitar estos riesgos, los expertos recomiendan establecer límites de tiempo de uso según la edad del niño, así como fomentar actividades al aire libre y juegos sin pantallas.

También es necesario supervisar el contenido y promover plataformas educativas, y sobre todo, crear momentos libres de dispositivos, como durante las comidas o antes de dormir.