Pertenecer a una comunidad es fuente de motivación y confianza. Correr en grupo es una buena forma de conocer gente.
AGENCIAS
Salir a correr resulta agradable en varios sentidos: te permite disfrutar de la naturaleza y despejar la mente, pero también te ayuda a ponerte en forma y a alcanzar tus objetivos.
Los estudios demuestran que el deporte y, por extensión, el running, es bueno para la salud. Realizar actividad física de forma periódica contribuye a mantener el sistema musculoesquelético (la musculatura y los huesos) y a reducir el riesgo de contraer diabetes, problemas de colesterol, hipertensión e incluso enfermedades cardiovasculares. Así que está claro que practicar deporte es una muy buena forma de velar por tu salud.
Un estudio de envergadura, con 232.149 participantes, publicado el 4 de noviembre de 2019 en el British Journal of Sports Medicine (Z. Pedisic, N. Shrestha, Kovalchik Set), observó una reducción del 30 % en el riesgo de morir por causas cardiovasculares entre aquellos participantes que corrían de forma regular, aunque lo hicieran por menos de 50 minutos semanales.
Correr activa y fortalece el sistema cardiovascular. Cuanto más corras, mayores serán los beneficios.
Correr no siempre es fácil. El running te puede exponer a éxitos y fracasos. Superar retos tanto en carreras como en entrenamientos y alcanzar objetivos genera satisfacción y contribuye a fortalecer la autoestima.
Como cualquier tipo de ejercicio físico, seguir un programa de running con constancia y dedicación aumenta el gasto energético. Si se combina con una dieta saludable y equilibrada, el running puede, en algunos casos, ayudar a perder peso.
Aunque tu objetivo principal sea perder peso, los beneficios del running van mucho más allá, y, como acabamos de mencionar, contribuyen a mejorar tu estado general de salud.
El running no es un deporte caro. Apenas necesitas equipamiento y tampoco te llevará mucho tiempo prepararte para salir a correr, algo que es sumamente práctico si corres de forma regular.
Lo más importante es que dispongas de un par de calzado específico de Trail running (para mujer y para hombre).