Blue Monday: ¿por qué se considera el día más triste del año?
Cada tercer lunes de enero se populariza el llamado Blue Monday, una fecha que desde hace años circula como “el día más triste del año”. Aunque no se trata de una efeméride oficial ni científica, el concepto se ha mantenido vigente en la conversación pública y mediática por los factores emocionales, económicos y sociales que suelen confluir en ese momento del calendario.
EL ORIGEN DEL CONCEPTO
El término Blue Monday fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien propuso una fórmula que combinaba variables como el clima, las deudas adquiridas durante las fiestas, el tiempo transcurrido desde Navidad, el abandono de propósitos de Año Nuevo y los niveles de motivación. Aunque dicha fórmula nunca fue validada por la comunidad científica y ha sido ampliamente cuestionada, el concepto se difundió rápidamente a través de campañas publicitarias y medios de comunicación.
¿POR QUÉ EL TERCER LUNES DE ENERO?
La fecha suele coincidir con un punto crítico del mes, las celebraciones decembrinas han quedado atrás, los gastos de Navidad y Año Nuevo comienzan a sentirse en la economía personal, y muchas personas experimentan frustración al no haber cumplido aún sus propósitos. A ello se suma el clima invernal en muchos países, con días más cortos y menos exposición a la luz solar, lo que puede influir en el estado de ánimo.
Y aunque no existe evidencia científica que respalde que ese día sea objetivamente más triste que otros, sí es cierto que enero es un mes complejo para muchas personas. La combinación de cansancio emocional, presión económica, rutina laboral y falta de estímulos sociales puede generar una sensación generalizada de desánimo. Por ello, el Blue Monday funciona más como un reflejo simbólico de ese estado colectivo que como un diagnóstico clínico.
UNA REFERENCIA CULTURAL EN LA MÚSICA
Además, en el ámbito cultural, existe una conexión musical que suele recordarse en torno a estas fechas. Se trata de la canción “Blue Monday”, del grupo británico New Order, un tema icónico de la música electrónica que, con el paso del tiempo, se ha convertido en una referencia recurrente cada enero dentro de ciertas comunidades, especialmente en la industria musical.
En años recientes, el Blue Monday también se ha resignificado como una oportunidad para promover el autocuidado, la salud mental y el bienestar emocional.
Más que asumirlo como el día más triste del año, el Blue Monday se ha convertido en un recordatorio contemporáneo de que el inicio del año puede ser un periodo emocionalmente desafiante.