La depresión no es flojera: es una batalla invisible en el cerebro

Durante mucho tiempo, la depresión ha sido malinterpretada como falta de voluntad, actitud o esfuerzo. Frases como “échale ganas” o “solo levántate y hazlo” siguen siendo comunes. Sin embargo, la psicología y la neurociencia llevan años desmontando esa idea: la depresión no es una falla de carácter, es una alteración real del funcionamiento cerebral.

Cuando una persona atraviesa depresión, no solo cambia su estado de ánimo. El trastorno afecta áreas clave del cerebro encargadas de regular la energía, las emociones y la motivación. En especial, se ve comprometido el sistema de recompensa, que normalmente genera sensación de satisfacción al completar tareas, convivir o realizar actividades cotidianas.

En términos simples: el cerebro deja de “premiar” el esfuerzo.

Por eso, acciones básicas como levantarse de la cama, ducharse, responder un mensaje o preparar comida pueden sentirse abrumadoras. No es que la persona no quiera hacerlo; es que su cerebro está funcionando con una batería casi vacía.

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A esto se suma el agotamiento mental y físico persistente, la lentitud en el pensamiento, la dificultad para concentrarse y una sensación de desconexión emocional conocida como embotamiento afectivo. Muchas personas con depresión no se sienten tristes todo el tiempo, sino vacías, cansadas y sin reacción ante lo que antes les importaba.

Desde fuera, esto puede parecer desinterés o flojera. Desde dentro, suele sentirse como una lucha constante solo para mantenerse a flote.

Especialistas en salud mental advierten que etiquetar a alguien como “flojo” no solo es incorrecto, sino dañino. El juicio y la presión aumentan la vergüenza y el aislamiento, dos factores que agravan los síntomas depresivos. En cambio, la comprensión, la paciencia y el apoyo reducen la carga emocional y facilitan la recuperación.

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La depresión no se cura con regaños ni con frases motivacionales. Se trata con acompañamiento, empatía y, cuando es necesario, atención profesional.

Porque hay batallas que no se ven.Y hay días en los que simplemente seguir aquí… ya es un enorme esfuerzo.