Bondades que ofrece la espinaca

 AGENCIAS

México, df

Como ya hemos comentado, los beneficios de la espinaca sobre la belleza femenina están muy bien documentados. Por eso debemos saber cuáles son aquellos componentes más conocidos y qué ventajas nos ofrecen.

Las espinacas son ricas en fibra y vitaminas A, B, E y F. Esto ayuda a tonificar nuestro cuerpo y a fortalecerlo.

El ácido fólico presente en estas hojas nos ayudará a combatir el insomnio, la falta de memoria o la irritabilidad.

Es recomendable comer esta verdura cruda para garantizar que estén presentes todos sus nutrientes. Para ello debemos lavarla bien y a conciencia.

Esta verdura nos ayudará a mantener un correcto tránsito intestinal, a eliminar toxinas y a mantener equilibrados nuestros niveles de colesterol.

Sus aportes también nos ayudan a mantener una correcta visión.

No te pongas límites muy estrictos con las porciones cuando estás cocinando espinaca. Su alto contenido de agua hace que se reduzca cerca de un cuarto cuando se cocina.

Las cualidades nutricionales de la espinaca son bien conocidas, y siempre se la ha tenido como una planta con importantes habilidades para restablecer la energía, incrementar la vitalidad y mejorar la calidad de la sangre.