¿Cómo acelerar el metabolismo?

Con el fin de mejorar tu equilibro hormonal y salud intestinal en un periodo no mayor a 30 días, deberás reducir tu alimentación a tres alimentos al día para limpiar tus intestinos del exceso de bacterias malas y más adelante plantarlos con bacterias buenas.

Lo mejor es consumir proteínas magras, es decir, con bajo aporte en grasa, como las claras de huevo. Además, debes incluir grasas vegetales como las semillas, aguacate y el aceite de oliva. No olvides incluir verduras en todas tus comidas.

También es válido comer frutas como los cítricos y las berries para reemplazar el antojo de lo dulce, ya que su tipo de azúcar mantiene los niveles adecuados de glucosa en la sangre.

EQUILIBRA

Ya que equilibramos las bacterias malas, la intención es sembrar bacterias buenas y esto consiste en dos pasos:

1. Incluir alimentos fermentados como: yogur, kefir y probióticos. Estos alimentos contienen bacterias benéficas que habitaran nuestros intestinos.

2. Incluir carbohidratos complejos como: avena y leguminosas, servirán como alimento para las bacterias benéficas que están llegando a regenerar nuestra flora para tener un metabolismo veloz.

ELIGE

Debes escoger la COMIDA REAL, evitando los alimentos industrializados y/o procesados. Es mucho mejor elegir alimentos de calidad con ingredientes reales como plantas, productos del mar, la tierra o la granja, y no de fábricas e industrias.

Basar tu alimentación en esto promoverá tu buena salud y mejorarás tu metabolismo ya que tu flora intestinal dará los mensajes adecuados para que tus hormonas estén en mejor sincronía. Además de la alimentación, es importante no hacer a un lado otros factores que ayudan a acelerar tu metabolismo como practicar ejercicio de manera regular o mantenerte activa durante el transcurso del día.