Señales de falta de vitamina C
La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo; a parte de los beneficios que por sí sola ejerce en él, la vitamina C también ayuda a que nuestro cuerpo absorba mejor otros nutrientes que necesitamos, como puede ser el hierro.
La vitamina C se puede encontrar en casi todas las frutas y verduras, en mayor o menor cantidad.
El cuerpo emite señales que quizá no detectemos, pero trata de decirnos algo por medio de ciertos síntomas. Par que el organismo funcione correctamente, las vitaminas y minerales son necesarias para el funcionamiento de cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo.
Según estudios publicados por College of Health Sciences College of Health Sciences en Virginia, Estados Unidos, la vitamina C, es una excelente Fuente para fortalecer el sistema inmune.
Para que logres detectar si a tu cuerpo le falta esta vitamina , te mostramos estas señales:
Es común que el cambio de ánimo se haga presente cuando nos falta alguna vitamina en el cuerpo. Podemos estar contentos en algún momento y al siguiente minuto, sentirnos tristes o enojados sin razón.
La deficiencia de vitamina C puede provocar pérdida de peso involuntaria. Cuando falta este componente en el organismo, interfiere con las funciones metabólicas.
FATIGA
Es una de las señales más claras. El cansancio extremo, se traduce en falta de reposo o falta de vitaminas minerales.
RESFRIADOS COMUNES
Esta vitamina, se caracteriza por fortalecer el sistema respiratorio, cuando presentamos constantemente gripe o resfriados, ésta podría faltar en nuestro cuerpo.
RESEQUEDAD
Ciertas vitaminas aportan elasticidad y humectan la piel, incluso, podrían prevenir arrugas.
Es indispensable que consumas vitamina C todos los días, ya sea por medio de los alimentos o en suplementos.