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vie 18 may 2018, 9:40am 4 de 6

Cereza, un alimento ideal

Las cerezas negras contienen más hierro, magnesio y potasio que las otras variedades que son más claras.


Las cerezas tienen tan solo 60 calorías por cada 100 gramos de fruta (casi lo mismo que la manzana). Esto quiere decir que son un alimento especialmente beneficioso para las personas con sobrepeso u obesidad que están haciendo dieta para adelgazar.

Las cerezas son una opción estupenda para tomar como postre, para picar entre horas, e incluirlas en la merienda o desayuno.

Esta fruta participa en la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas como es el caso de osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o cáncer.

Son un excelente aliado para los casos de gota o ácido úrico alto.

Contribuyen al correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso y muscular debido a su contenido en potasio y magnesio.

Comer esta fruta no sólo nos provee de las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita sino que además nos proporciona agua que favorecerá la hidratación de nuestro cuerpo, algo muy importante durante los meses de más calor.

Contribuyen a que tengamos una piel más sana e hidratada y a retrasar su envejecimiento

Esta deliciosa fruta ayuda a que vayamos regularmente al baño gracias a su aporte de fibra y así poder prevenir el estreñimiento debido a su ligero efecto laxante.

Las antocianinas, unos componentes de las cerezas, tiene gran acción antioxidante y, entre otros beneficios, protegen los vasos sanguíneos.

Las cerezas negras contienen más hierro, magnesio y potasio que las otras variedades que son más claras.
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