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lun 11 jun 2018, 9:32am 2 de 4

TIPS

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Evitar comida chatarra

Se deben evitar hamburguesas, pizzas, paninis... son alimentos grasos y poco nutritivos. Una vez por semana, a lo sumo, se puede comer algo de esto. Lo ideal es comprar un sándwich básico (jamón, pollo, atún, verdura cruda a base de pan especial), un bocadillo y completarlo con una ración de verduras.

Comer sencillo en casa

Hay que poner el acento en los ingredientes básicos, puesto que todo lo que es transformado es más caro y menos sano. Lo ideal son las conservas de pescado, las verduras al natural, los huevos, el arroz y la pasta, las compotas sin azúcar añadido, el jamón al vacío, y los lácteos naturales.

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