NUTRICIÓN

Evita el azúcar

No te olvides de lo dulce, solo disminuye tu consumo del azúcar de mesa, morena o moscabada, jarabe de agave, azúcar de coco, maple o cualquier otro tipo de azúcares, y sustitúyelos por endulzantes seguros como sucralosa, que es el único endulzante recomendado para toda la familia, por la Asociación Mexicana de Pediatría A.C.

Proteína certificada

Asegúrate de comprar tu proteína animal en lugares de calidad, usa pescados de aguas frias, carnes con sello TIF y Sagarpa, así tendrás la seguridad de lo que estás comprando cumple con los lineamientos de calidad. Por semana, sustituye la proteína animal por proteína vegetal como frijol, lenteja, entre otros.