¿Por qué es importante tomar suero en épocas de calor? Aquí te contamos
Con la llegada de las altas temperaturas al estado de Durango, la hidratación se vuelve fundamental para mantener el bienestar, pues aunque el agua sigue siendo la opción más recomendada, el suero oral ha ganado popularidad como una alternativa eficaz para prevenir la deshidratación y reponer electrolitos esenciales.
Beneficios del suero en temporada de calor
Compuesto por agua, sales minerales y glucosa, el suero oral ayuda a restablecer el equilibrio de líquidos en el cuerpo, y según la Organización Mundial de la Salud (OMS), su uso es especialmente beneficioso en casos de sudoración excesiva, actividad física intensa o cuadros de deshidratación causados por enfermedades gastrointestinales.
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Entre sus principales ventajas destacan
- Reposición de electrolitos: La transpiración provoca la pérdida de minerales esenciales como sodio, potasio y magnesio, que el suero ayuda a recuperar de manera rápida.
- Prevención de golpes de calor: Mantener una hidratación adecuada disminuye el riesgo de fatiga, mareos y otros síntomas asociados a la exposición prolongada al calor.
- Alternativa segura para grupos vulnerables: Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas pueden beneficiarse del consumo moderado de suero para evitar descompensaciones.
- Mejor absorción que el agua sola: Gracias a su combinación de sales y glucosa, el suero facilita la retención de líquidos en el organismo, proporcionando una hidratación más efectiva en ciertos casos.
¿Siempre es recomendable tomar suero?
Si bien el agua debe ser la base de la hidratación diaria, el suero es recomendable en situaciones de calor extremo, actividad física prolongada o síntomas evidentes de deshidratación, como piel seca, dolor de cabeza o disminución en la frecuencia urinaria.
Expertos en salud sugieren optar por sueros con fórmulas equilibradas, evitando aquellos con alto contenido de azúcar o aditivos artificiales; en algunos casos, se recomiendan preparaciones caseras con ingredientes naturales para garantizar un consumo más saludable.
En conclusión, el suero oral es una herramienta útil para enfrentar las altas temperaturas, siempre que se consuma de manera adecuada y complementaria al agua. Su uso responsable puede marcar la diferencia en la prevención de problemas de salud relacionados con la deshidratación.
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