Las ventajas del ejercicio en adultos mayores que conocemos y que podemos resumir en la mejora de la convivencia socio familiar, concentración y sueño, apetito, equilibrio y coordinación, aspecto físico (menor riesgo de sobrepeso), capacidad cardio-respiratoria y la respuesta sensorial, es sin duda la caminata, indicó el doctor Jesús Armando Flores Álvarez, director del Hospital General Durango.
Además, su práctica les ayuda a disminuir el riesgo de sufrir depresiones y ansiedad al llenar el tiempo. Lo importante es que esta práctica les sea atractiva para que puedan desarrollarla con gusto.
Si un adulto mayor practica la caminata leve, como rutina diaria o cada tercer día, pueden reducir el dolor de espalda, la ansiedad y depresión que puedan estar experimentando.
Asimismo, el ejercicio les puede ayudar a que sean personas independientes y alegres, recalcó el titular del HG.
El funcionario aseveró que el cuidado de los adultos mayores, los abuelos o los ancianos representa un verdadero desafío para la familia, sobre todo porque la atención debe ser esmerada, sin presiones y para otorgarse de la mejor manera debemos tomar en cuenta la reciprocidad que nos merecen.
Por eso, indicó, debemos buscar el mejor momento para convivir con ellos, ser cariñosos, incluirlos en nuestras pláticas, pero sobre todo cuidar su salud, al mismo tiempo de proporcionarles el bienestar que requieren en esta etapa de su vida, para que se sientan cómodos y felices al lado de sus seres queridos.